❈ Moje filozofie vedení jógy

• vědomý a zdravý přístup k pohybu

• praktikování jógy vedoucí k rovnováze

• respekt k sobě samým 

Jednotlivé části společné jógové praxe:

1. Facilitace dechu přes dotyk

Prohloubení spojení se svým tělem skrze jemné doteky, které vás navedou k uvědomělé práci s dechem. Facilitace dechu vám pomůže lépe se naladit na své vnitřní rytmy a dosáhnout hlubší relaxace a rovnováhy

 2. Jógová praxe pranayamy

Objevení síly řízeného dechu pomocí praxe pranayamy. Naučíte se techniky, které harmonizují tělo a mysl, zklidňují nervový systém a zvyšují energii pro každodenní život.

3. Ásanové pozice

Posílení těla a prohloubení flexibility pomocí pečlivě vybraných ásan. Tyto pozice vám pomohou dosáhnout stability, síly a rovnováhy, zatímco posilují vaše fyzické i duševní zdraví.

4. Jóga v síle, mobilita, flexibilita

Nejen jemnost, ale i síla je nedílnou součástí naší společné praxe, věnujeme se ďřepům, výpadům, středu těla, therabandy, gumičky či vlastní váha nám pomůže rozvinout náš potenciál.

5. Lokomoce pro koordinaci pohybu

Zlepešení koordinace a plynulosti pohybu prostřednictvím dynamických cvičení lokomoce. Tyto pohyby vám pomohou rozvinout větší sílu, flexibilitu a kontrolu nad vlastním tělem v každodenním životě.

6. Meditace

 Zklidnění mysli a cesta k nalezení vnitřního klidu prostřednictvím meditace. Naučilte se techniky, které vám pomohou lépe zvládat stres, zlepšit soustředění a vytvořit si prostor pro vnitřní růst.

7. Jóga nidra

 Hluboká relaxace a regenerace s praxí jóga nidra. Tato vedená meditace vás provede stavem mezi bdělostí a spánkem, kde můžete obnovit své síly a najít vnitřní harmonii.

8.Chanting
 
Mantry, poslech, kdy cílem je harmonizace těla, mysli a ducha skrze vibrace a zvuky, které vyvolávají hlubší propojení s vnitřním světem a klidem.