❈ Moje filozofie vedení jógy

• vědomý a zdravý přístup k pohybu

• praktikování jógy vedoucí k rovnováze

• respekt k sobě samým 

  
  

Jednotlivé části společné jógové praxe:

1. Facilitace dechu přes dotyk

Prohloubení spojení se svým tělem skrze jemné doteky, které vás navedou k uvědomělé práci s dechem. Facilitace dechu vám pomůže lépe se naladit na své vnitřní rytmya dosáhnout hlubší relaxace a rovnováhy

2. Jógová praxe pranayamy

 Objevení síly řízeného dechu pomocí prastaré praxe pranayamy. Naučíte se techniky, které harmonizují tělo a mysl, zklidňují nervový systém a zvyšují energii pro každodenní život.

3. Ásanové pozice

 Posílení těla a prohloubení flexibility pomocí pečlivě vybraných ásan. Tyto pozice vám pomohou dosáhnout stability, síly a rovnováhy, zatímco posilují vaše fyzické i duševní zdraví.

4. Somatická praxe, mobilita, flexibilita

 Naslouchání svému tělu a objevení jemnych pohybů, které vedou k hlubšímu uvědomění. Somatická praxe vás naučí, jak rozpoznat a uvolnit napětí a stres, čímž posílíte svou tělesnou i duševní pohodu.

5. Lokomoce pro koordinaci pohybu

 Zlepešení koordinace a plynulosti pohybu prostřednictvím dynamických cvičení lokomoce. Tyto pohyby vám pomohou rozvinout větší sílu, flexibilitu a kontrolu nad vlastním tělem v každodenním životě.

6. Meditace

 Zklidnění mysli a cesta k nalezení vnitřního klidu prostřednictvím meditace. Naučilte se techniky, které vám pomohou lépe zvládat stres, zlepšit soustředění a vytvořit si prostor pro vnitřní růst.

7. Jóga nidra

 Hluboká relaxace a regenerace s praxí jóga nidra. Tato vedená meditace vás provede stavem mezi bdělostí a spánkem, kde můžete obnovit své síly a najít vnitřní harmonii.

8.Chanting
 
 Mantry, zpíváni, recitování či jen poslech, cílem je harmonizace těla, mysli a ducha skrze vibrace a zvuky, které vyvolávají hlubší propojení s vnitřním světem a klidem.